Groepslessen

Even geen tv, Ipad of mobieltje. Voor de kids is er een leuke Kickfit training. Het is een toegankelijke mix van fitness en kickboksen.
Streven is niet om vechtmonsters te creëren maar om de kids weerbaarder en fitter te maken. De kids worden met Kickfit weerbaarder, durven beter voor zichzelf op te komen en kunnen hun energie kwijt. Plezier en respect staan voorop! (leeftijd: 6 t/m 11 jaar)

De Kickfit Rookies groepsles is gericht op pubers/jeugd van 12 jaar t/m 15 jaar. Zij maken op een uitdagende manier kennis met Circuittraining en met het Kickboksen.

Strength en Conditioning richt zich zoals je aan de naam kan zien specifiek op kracht & conditie. In de training wordt gewichtheffen, atletiek en gymnastiek gecombineerd in één trainingsvorm. De training bestaat uit een warming-up, een technisch gedeelte om de bewegingen goed te leren en een intensieve trainingsmoment van ongeveer 20 minuten.

De HIIT (High Intensity Interval Training) is een snelle en effectieve training. De training duurt 30 minuten en bestaat uit intervallen. Je werkt aan kracht, balans, flexibiliteit en core stabiliteit.